老年人健康促进网

滚动新闻

2009老年健康生活科普周

新华关爱六年不变银发晚年保障无忧

2010年7月1日起，由上海市老龄委和新华保险上海分公司联合推出的“银发无忧”工程将再次启动，为沪市老年人送上保障。

上海市老年健康生活科普周暨迎世博“光明...[图]迎世博“光明杯”2009上海市老年健康...2009上海市老年健康生活科普周活动方...迎世博“光明杯”2009上海市老年健康...

健康知识大赛网上参赛系统

合理饮食

“平衡饮食”八建议

专家推荐夏季“五佳”饮食大暑老鸭胜补药专家更新老年人“食物金字塔”指导饮食健康中国首席健康教育专家赵霖谈营养忠告——回归中...九种饮食方法可吃掉亚健康健康专家谈如何合理饮食

适当运动

最佳“排毒”：营养+运动

最好的运动是步行每天运动保护心脏每周剧烈运动七分半钟可有效降低患糖尿病风险研究指出缓慢运动适合更年期妇女研究显示：有氧运动可将衰老推迟12年

戒烟限酒

失眠预示疾病来临

吸烟男性逾三成75岁前会患癌症？少量饮酒可降低男性高血压患者患心脏病的风险平衡饮食有助戒烟心率衰竭逐步年轻化戒烟、少喝酒、改善饮食结...成功戒烟需三管齐下

心理平衡

心理感悟：活着给自己看

心理提示：减压就是要学会量力而行心理治疗对癌症病人的价值心理研究发现老年人其实更乐观心理调适帮“啃老族”就业心理透视——“补偿法”消除社交恐惧

老年人营养膳食指南

老年人营养膳食指南

营养菜谱----河、海鲜类----芹菜草菇炒墨鱼[图]一周营养菜谱推荐----秋季一周推荐菜谱A套[图]常见饮食误区篇----“千金难买老来瘦”这句话对吗；吃素能长寿吗...[图]特殊人群膳食篇----预防老年性白内障的健康饮食；预防肿瘤的膳食...[图]营养膳食指导篇----老年人对摄入能量的需要比年轻人低；老年人要...[图]

老年人健康生活方式手册

科学饮食篇----老年人的饮食原则

老年人的饮食原则是：一要保证足够的蛋白质；二要摄入足量的维生素；三要注意补充钙质；四要保持低热量的饮食。

常识篇----健康长寿的公式

情绪稳定是健康长寿之前提；经常运动是生理健康之根本；合理饮食是健康长寿之基础。

老年人健康生活方式手册常识篇----健康生活方式的“四大基石”[图]常识篇----老年人要注意的“三个半分钟”[图]科学饮食篇----老年人的膳食指南[图]

常识篇----健康新标准的“五快”和“三良”[图]常识篇----健康要牢记的“四个最好”[图]常识篇----老年人应坚持的“三个半小时”[图]科学饮食篇----老年人需要补充的营养[图]

简介